다이어트 할 때 가장 중요한거

습관 고치기 

 

패스트푸드보다는 집밥 위주로 무조건 야채 챙겨먹기 

물 자주 마시기 

음료 대신 아메리카노 하루에 한두잔 

간단한 스트레칭 하다못해 L자다리운동 10분이라도 해주기 

 

이게 진짜 중요한듯 

먹고싶은거 양만 줄여서 먹는다고 다이어트가 아니지 .. 그렇다고 너무 샐러드! 야채!만 먹는것도 요요옴 식단은 적당히 조절해서 먹되 생활습관 고치는게 중요한듯

[쀼1]

물자주 마시는거 조아 ! 나 하루에 2리터는 꼭 마시는데 피부가 뭔가 좋아진거 같아! 단 화장실 자주가는게......