3끼 일반식으로 다이어트 성공할수 있어??

대신 간식이나 야식 과식 절대x 정해진 시간에 일반식 3끼 먹으면서 매일 버피 100개 스쿼트 100개 하면 안빠질려나..? ㅜㅜ 천천히 빠져도 빠지기만 하면 괜찮은데... 밥이 너무 좋아서 포기못해 ㅠㅠ

[쀼1]

웅 빠져..!

[글쓴쀼]

헉 다행이다 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

난 3끼 일반식은 아니였구 아침에 토마토랑 야채샐러드랑 삶은계란 점심 일반식 저녁은 아침이랑 똑같이 먹고 한달에7키로뺏던거같아 운동도 병행했음!!!

[쀼3]

운동 뭐뭐 했는지 알려줄 수 있어??

[쀼10]

런닝머신이랑 싸이클이랑 근력운동! 헬스다녔어!

[쀼4]

건강해질 수는 있을듯
근데 보통 몸무게라면 살빠지기는 좀 힘들거같아

[쀼5]

안빠져ㅠㅠ사실ㅠㅠ 3끼 먹을때 자극적인 음식 먹으면 또 막 다른 음식찾게 되니까 제한을 어느정도 둬야해ㅠ

[쀼6]

난 식이 조절 안하고 뺐어. 한 7개월? 걸리긴 했는데 5키로 뺌. 57에서 52 됐음 원래 야식 안 먹고 폭식 안하는 타입이라 그냥 대충 그날 먹고 싶은 거 먹고 따뜻한 물 많이 마시고(이전에는 차가운 물 2리터 넘게 마셨는데 그 중 1리터 정도를 따뜻한 물 마셨어) 홈트랑 스쿼트 하루에 45분 정도 일주일에 5일 이렇게 하니까 빠지더라구

[쀼7]

나 예에에전에 57에서 51까지 두달인가 50일정도인가에 그렇게 뺐던거 기억나 그냥 온종일 자고 하고싶을 짜 필라테스+걷기 한시간 일주일에 두세번했던거같앙

[쀼8]

난 세끼 다 챙겨먹고 운동해서 네달에 육키로뺐넜나 그랬었어 예전에

[쀼9]

학생때였는데 급식도 먹고싶은대로 먹었고 애들이랑 매점도 평소처럼 갔었음 ㅇㅇ 그 전에는 운동 하나도 안했어서 그론가 난 빠지던뎅

[쀼11]

근데 많이 먹는편이면 양 줄이는게 좋아

[쀼12]

다 일반식으로 먹으면 유지만 되도라,,,

[쀼14]

아는언니 두끼 일반식먹고 저녁을거르고 매일 테니스했는데 그정도는어때? 저녁을안먹어야 살이빠지는거같아

[쀼17]

테니스가 강도가 세서 몸에 무리 올 것 같은데.. 격한 운동 할 거면 저녁을 안 먹기보단 단백질 쉐이크 같은 간단한 거라도 먹는 게 좋을듯

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놉...

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내 경험상 세끼 다 먹고 운동 열심히 하니까 건강해졌고 한 끼 줄이고 운동 설렁설렁 할 땐 살 빠졌음

[쀼18]

빠지는데 천천히빠져ㅠㅠ 나는 점심,저녁 일반식먹구 운동1시간좀안되게 3달해서 5키로뺏어 51에서 46으로!

[쀼19]

양을 줄이면 됨

[쀼20]

난 아침은 든든하게(밥 한공기,먹고싶은 음식) 점심은 간단하게(반공기, 자극적인 거 X), 저녁은 과일이나 계란같은 거로 먹고 물은 최소 2리터 꼬박꼬박 마시고 운동은 매트 필라테스 1시간씩 했는데 59에서 48됐어! 할 수 있으니까 힘내ㅠㅠ!

[쀼24]

얼마나 걸렸어??

[쀼21]

먹는양 조절하면 가능할것같기도하고,,

[쀼22]

울아빠는 반식해서 십키로 뺐었다! 기간은 기억안남 근데 난 반식이 더 힘들더라 아예 안 먹는것보다 먹다 멈추는게 더 힘듦

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일반식으로 반식

[쀼25]

나눈 아침만 가볍게 먹고 점심저녁 일반식 먹었는데 빠져씅

[쀼26]

양만 조금씩 줄이면 될 거 같앙