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뱃살이랑 허벅지살은 어떻게 빼???4 l 다이어트
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160에 45인데 사람들 첨엔 다 마른줄 알다가 딱붙는 옷입으면 뱃살있는거랑 허벅지살있는거 티 많이난대 

내가 봐도 허리밑부터 종아리 위까지 살이 몰려있는거같은데 어떤 방법으로 살빼는게 좋을까?

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쀼1
정석대로 식단조절+운동
4년 전
글쓴쀼
역시 식단조절은 꼭 해야하는구나....ㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
스펙보니까 운동만 해도 충분 단백질 잘 먹으면서 라인잡는 운동 ㄱㄱ
4년 전
쀼3
단백질 먹으면서 복근 + 스쿼트 +걷기!!
플랭크 해
4년 전
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