다름이 아니라 작년 옷이 안 맞아서 다이어트 결심함 다시 옷 살돈은 없기에..(작년보다 6kg찜ㅠ) 탈모 안오게 건강하게 다이어트 하고싶거든 나 가뜩이나 머리숱 빠지는데 더 이상은 안돼..... 그래셔 계획 세워봤는데 괜찮아? 식단 1. 밥 1/3공기+반찬 2. 일반식 밥 1/3+반찬 야채/고기 +국 건더기만 3. 무가당 두유+샐러드+두부 반모 4. 운동:하루 30분 달리기+간단한스트레칭 이정도면 탈모 안걸리구 건강한 다이어트 가능해? 고딩이라서 운동은 많이 못해ㅠ
