90키로 넘는 쀼들 있어?

다이어트 어떻게 해야될지 막막하다ㅠ 식욕 참는게 되게 힘드네

[쀼1]

안녕 쓰니야 !! 나 원래 164-68에서 164-64까지 빼고 요요와서 165-90까지 쪘었는데 다시 빼는 중이야!
지금은 건강하게 다이어트 중이라서 166-72!
초반에는 쓰니가 먹는 음식 그대로 먹는 대신
양을 점점 줄이고 운동을 하는 걸 추천해!!
너무 갑자기 먹고 싶은거 바로 끊으면
오히려 스트레스, 폭식증으로 오더라 ㅜㅜ

[쀼2]

그리고 매 끼니마다 꼭 채소랑 먹구! 이게 난 진짜 도움됐어 :)
나도 고도비만 전까지 찍었는데
아무래도 내가 몸무게가 많이 나가서 그런지
금방 잘 빠지더라 !! 다이어트 하면서 키도 컸구 !!

[쀼3]

아 그리구 나는 숀리-할수있어, 땅끄부부 운동이 가장 효과 좋더라!
절대 처음에는 무리하지 말고
너무 힘들다 싶으면 스트레칭부터 시작해서
차근차근 운동량 늘리는 것도 좋을거야 !!
궁금한 거 있음 언제든지 물어봐 히히 ><
우리 건강한 다이어트 하자 ヾ(•ω•`)o

[글쓴쀼]

우와 어제 쓴 글인데 찾아와줘서 고마워!!!!! 나도 요요 때문에 지금 95까지 쪘는데 너쀼가 말해준 대로 천천히 양 줄여가면서 운동해 볼게!! 막막했는데 같은 동지(?한테 조언 들으니까 뭔가 힘이 난다 진짜 짱멋있어,,,ㅠㅁㅠ 다이어트하다가 궁금한 거 생기면 댓글 달게٩( ᐛ )و ٩( ᐛ )و 

[쀼4]

응응💕 쓰니야 언제나 응원할게 우리 꼭 살빼서 예뻐지고 건강해지자 (´▽`ʃ♡ƪ)

[글쓴쀼]

4에게
좋아요오오오오😍😍😍😍😍 같이 화이팅!!!!!

[쀼5]

먹는거 그대로 먹으면서 양만 줄여나가는거 ㄹㅇ효과있어!!!나도 90에서 시작해서 지금 총20키로 줄였는데 운동없이 먹는 양만 조금씩줄여서 뺐당 운동은 그냥 평소처럼 걸어다니기만하고 인바디 보건소가서 2주에한번씩 하는데 근손실 많이 없었오..!

[쀼6]

물론 더 날씬해지려면 식단도 잡고 운동도 본격적으로 해야겠지만 그게 쉽지가않으니까... 근데 이렇게 하면 기간은 오래걸려...ㅎ 나는 지금8개월 정도 걸렸고 완전한 정상체중으로 가고싶어서 다른쀼들 어떻게하는지? 계속 서치중😆😆 쓰니도 할수있다!!!