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아침 공복에 

땅끄부부 칼소폭2 , 옆구리살•허리살 

주원홈트 팔뚝살, 옆구리살 

먹고싶은거 먹기 (아마 서브웨이+수프.. 

 

공복 

 

저녁에 단백질쉐이커 + 과일 

마일리사이러스 복근운동 

티파니 옆구리운동 

땅끄부부 9분1000칼로리운동 

 

8키로 빼는게 목푠데 얼마나 걸릴까.. 식단이나 운동 너무 약하면 얘기해주라ㅠㅠ!

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쀼1
나는 개인적으로 공복에 강도 높은 운동은 비추
안그래도 다이어트하면서 음식안먹으면서 하는데 공복에 그러면 ㄹㅇ 어질해
4년 전
쀼2
그리고 또 개인적인거지만 운동 너무 많은듯 나는 개인적으로 운동 너무 많은거는 좀..
아침에 스트레칭 같은거위주로 해
마일리 복근이랑 티파니 허리하면 그다음날 쓰니계획대로 운동하는거 못 할수도있어...
4년 전
글쓴쀼
아 나 사실 아침 공복에 운동하는거 습관인데 많이 안좋니?ㅠㅠ 뭔가 더 효과가 좋을것 같다는 느낌이 들어서 계속 하게 되더라고.. 운동은 좀 줄여볼게!!
4년 전
쀼3
나도 그런생각으로 했는데 먹는 양이 줄잖아 그러니까 다이어트하면 몸에 점점 힘이 사라지는?그런 느낌인데 그 상태에 공복에 운동하면 머리 어지러울거같아서 나도 다이어트 급하게할때 덜먹고했는데 아침에 진짜 아무것도 안했는데 머리 핑핑돌았어서...
4년 전
글쓴쀼
맞아 진짜 어지럽긴 해.. 공복에 운동량 줄여볼게 조언 고마워❤️❤️❤️
4년 전
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