아침은 현미밥+닭가슴살이나 살코기+샐러드 저염식
점심은 그냥 평소 먹던대로 일반식(국찌개류)평소먹던것보다 반정도 양으로
저녁엔 샐러드만(가끔 물리면 닭가슴살이나 두부조금추가)
식후 한시간 홈트레이닝
이렇게 한지 열흘짼데 화장실에서 너무 고통스러워...
원래는 아침 안먹고 점심 배터지게 먹고 저녁 배터지게 기름진거 먹고 야식도 자주 먹었거든....
ㅅㅅ는 해도 변비는 없었는데 그냥 갑자기 식단이 바껴서 몸이 적응하느라 그런건지 내가 잘못먹고이런거니 원래 이런건지모르겠어 ㅠ 다이어트 시도자체가 처음이라...
일단 몸이 가벼워지고있는거같긴 한데 이렇게 먹다가 정체기 오면 점심도 샐러드나 고구마 두부 계란같은걸로 바꾸려고 했는데 이거보다 더 심해지려나 ㅠ
