승마살이랑 종아리알 때문에 고민이면 다이어트 어떻게 하는 게 좋아??

제곧내ㅠㅠ

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사실 식단+운동 정석으로하면 전체적으로 다 빠지게 돼있지만.. 종아리는 스트레칭하고 알 자주 풀어주는게 중요한듯!
그 폼롤러로 종아리 알 풀어주고 하는 스트레칭 있던데 알아봐봐! 개인적으로 나는 유튜브에 [이지은 종아리 스트레칭] 이라고 치면 젤 위에 나오는 영상 있는데 이 영상 보고 스트레칭 자주 해줬어! 첨에는 아픈데 할수록 시원하고 풀리는 느낌 나! 땅끄부부님 승마살 운동도 좋고 이소라 다리골반 이라고 치면 나오는 영상도 참고해봐봐!

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사이클+마사지

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무슨 운동을 하건 앞벅지,햄스트링 개입안되고 하는 법부터 배워야댕 유튜브같은거 보면서 감 잡아도 되는데 정 안되면 피티 받아보는거 추천