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점심 - 계란 후라이 2개, 채소 

 

저녁 - 무가당 요거트+견과류 한줌, 무가당 두유 

 

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• 나 오늘 많이 먹은건지 봐주라ㅠㅠ3
 
쀼1
점심이 너무 적은거같아ㅜㅜㅜㅠ
5년 전
글쓴쀼
그럼 뭘 추가 하는게 조을까..?
5년 전
쀼2
그냥 일반식 먹는데 평소 반만 먹거나 아니면 처음 시작하는거니까 배 부르기 전에 그만 먹어도 아침저녁을 좀만 먹어서 괜찮을거같아
5년 전
글쓴쀼
그렇게 해봐야겠따 고마워ㅜㅜ!!
5년 전
쀼3
점심에 단백질 쉐이크 같은거 먹어도 괜찮을듯!
5년 전
글쓴쀼
단백질 쉐이크 단독으로?!
5년 전
쀼5
아니 저 식당에 추가해서!
5년 전
글쓴쀼
아아 또 사야할게 늘었구만 고마워!!!
5년 전
쀼4
탄수화물 너무 안 먹는 거 같아
견과류를 뭐 5개 이런 식으로 먹고
고구마 하나 (큰 고구마면 반) 이런 식으로 추가하는 게 나을 듯
5년 전
글쓴쀼
아 탄수화물 ㅠㅠㅠ 고마워ㅜㅠㅠ
5년 전
쀼6
22222 점심에 고구마 먹어
5년 전
쀼7
한끼는 일반식 적당히 먹는것도 괜찮을거 같은데 ㅠ
5년 전
   
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