내가 중국에서 유학중이라 일반식 먹어도 되게 기름지고 짜고 그래 그래서 식단을 어떻게 짜면 될지 모르겠어ㅜㅜ 그래도 샐러드(닭가슴살 +고구마하나 +완두콩 옥수수 각종야채) 배달도 있고 과일도 많이 팔고, 비싸지만 무가당 요거트도 팔긴 해!!어떻게 해야 건강한 다이어트 식단 할 수 있을까? 저녁 굶고 그랬는데 안좋다고 해서 바꾸려고 하거든 일단 지금은 아침 요거트 + 방울토마토 10개(혹은 잘 안먹음) 점심 일반식(중국이라 다 짠 편이고 기름져) 저녁 굶음 운동 - 운동장 1시간 걷기(내가 초기 디스크에 거의 근력무) 사실 근력운동도 뭘 해여 할지 모르겠다ㅜㅜ 기초 대사량을 늘리긴 해야하는데
