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나 다이어트 잘하고 있는건지 봐주라..4 l 다이어트
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54였는데 고3이라 하도 먹어서 6키로 뿔었음 ㅠㅠ 

 

아침-우유 작은팩, 편의점 샌드위치 또는 삼김 하나 

점심- 급식 반만! 

저녁- 계란이랑 목살 한장 또는 샐러드 

군것질x 

운동  

근력운동만 하고있어 운동 기구 이름을 몰라서..  

하체 기구 3개 하나당 10개씩 5세트  

상체 기구 2개 하나당 10개씩 5세트 

 

괜찮게 하는거야..?

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• 얘두라 다이어트는 유산균이다5
 
쀼1
유산소도 추가하면 딱좋을거같은데!
5년 전
글쓴쀼
런닝 뛰는게 너무 싫어 ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼2
유산소 필수야 살빼려면 ㅜ 근력은 뺀 후에 몸 라인 만들어주는거..
5년 전
글쓴쀼
유산소 안해도 근력하면 기초대사량 늘고 지방 태워주는데?
5년 전
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