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다이어트 혹은 운동 하는 익들 조언 부탁해...5 l 다이어트
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지금 내 몸 상태인데 내가 

식사나 운동 부분에서 어떻게 늘려야 전체적인 근육이나 신체적 밸런스가 올라갈 수 있을 지 추천 좀 해줘 ㅠ ㅠ  

인바디 한번 재본거야! 

 

다이어트 혹은 운동 하는 익들 조언 부탁해... | 인스티즈

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글쓴쀼
전체적으로 내가 운동을 하는 편은 아니고 식사도 잘 챙기는 편은 아냐... 인스턴트를 좀 마니 먹어
4년 전
쀼1
밥 많이 먹고 운동 !!
4년 전
글쓴쀼
운동은 근력 운동 위주로 하면돼...?? 밥은 그럼 그냥 평소 식단 같은 걸 잔뜩 먹으면 되낭??
4년 전
쀼2
밥은 균형잡힌 식단으로! 일반식 위주로 추천할게! 운동은 근력운동이 조을거가탸
4년 전
쀼3
식단은 굳이 조절 안해도 될듯해! 고기 위주로 식사하고 인스턴트 많이 먹는다고했으니 그거 최대한 자제하고!
스트레칭 꼼꼼히 하고 근력운동 위주로 하면 될듯~~
4년 전
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