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초록글 나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ5 l 다이어트
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[잡담] 나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ | 인스티즈

[잡담] 나 5년동안 84->65조절했는데 60될려면 어케해야해 ㅠㅠ | 인스티즈


나 처음 글올려 ㅜㅜ  어케 해야할지 몰라서 평생이 다이어트 중인데 

솔직히 식단관리를 잘 못해서 너무 오래 천천히 빼고 있는중이야 

얼마전부터 런닝을 하면서 5-6킬로 가 빠진후에 또 정체기 왔어

내가 근육량이 많아서 유산소만 하는데  웨이트 같이 해야 더빠질까 ??

난 60만 되면 좋겠어 ㅠ  인바디는 67킬로 지만 지금 65까지 왔어요 


조언 부탁드립니다 !!

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쀼1
와..대박 유산소만 하는데 골격근량 29라니.. 체지방량이랑 체지방률도 동몸무게 사람들이랑 비교하면 대박이다ㅋㅋ 인바디점수도 90 타고난 근수저인데?! 혹시 어릴때 운동했어?? 지금 넘 잘하고 있고 눈바디도 좋을것 같은데 몸무게에 집착할 필요 없을것 같아!!
어제
글쓴쀼
운동은 많이했어 유도나 합기도 테니스도 좋아하고 지금은 골프도 배워 근데 열심히 한적은 없어서 유전인거같아 운동안할때도 똑같거든 눈바디가 최고인건 아는데 숫자에 집착 됨ㅜㅜ 따뜻한말 고마워 ㅜㅜ
11시간 전
쀼2
..근력
12시간 전
쀼3
식단 런닝 필테
7시간 전
쀼4
와 나라면 아무것도 안해..
근수저 세상에서 제일부러워ㅠㅠㅠ
7시간 전
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