호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 정석 다이어트 피부 헤어 성형후기 명품
이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까??1 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 197l

이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까?? | 인스티즈

식단은 아침: 단백질 쉐이크, 바나나 점심:닭큐브,두유 저녁: 단백질 쉐이크 or 푸드바 or 두부 반 모 요렇게 할 구얌!!

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
나 저정도 웨이트 강도(대신 유산소는 강도높게 러닝) + 식단은 좀 느슨하게 해서 한달에 체지방만 4kg 정도 빠졌던듯,, (운동 열심히 했는데 기대보다 안빠져서 대실망 ㅋㅋㅋ) 쓰니 화이팅~
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 배고플때 다들 어떻게 참아14 10.01 23:44555 0
성형 나 성형수술 어디어디해야될지 알려줄 쀼 구함6 14:09239 0
다이어트 다이어트하는데 뼈해장국 먹은거면 식단 한 거야 안한 거야?5 10.02 17:30315 0
다이어트 절식이랑 정석 다 해봤는데 절식하면 살 잘찌는 몸된다는거 하나도 모르겠어6 0:25368 0
성형얼굴형4 1:17138 0
다이어트 166에 75키로인데10 12.07 21:10 331 0
다이어트 제발 일주일 다이어트 조언 좀 해줘 😂😂😂😂 12.07 20:07 119 0
다이어트 이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까??1 12.07 20:01 197 0
다이어트 88이었는데 4일만에 84로 뺐거든? 그 담을 어케 해야할지 모르겠어7 12.07 19:48 281 0
다이어트 하루에 500~700칼로리먹는데 작은거야?13 12.07 19:20 670 0
다이어트 나 다리두께 정리된거 보여??12 12.07 19:08 768 0
다이어트 쀼들은 마른 몸매111vs날씬한 몸매22211 12.07 18:51 260 0
다이어트 나 마른비만인데... ㅜㅠㅠ1 12.07 18:47 193 0
다이어트 단백질 쉐이크 성분을 봐주세요 단백질을 늘려야하는 지나가는 사람입니다5 12.07 18:11 309 0
다이어트 160에 47어때??9 12.07 17:39 352 0
다이어트 하루동안 바나나다이어트 하려고 하는데 바나나 최대 몇개까지 먹을수있어? 2 12.07 17:34 140 0
다이어트 운동 어떤 것이 더 효과적일까?3 12.07 17:18 148 0
다이어트 다이어트 시작 전에 독소부터 먼저 빼려고 디톡스 하는데3 12.07 16:19 669 0
다이어트 다이어트할 때 일주일에 몇 번 했어??3 12.07 15:11 282 0
다이어트 아메리카노에 뭐 태워먹는게 나아?3 12.07 15:02 168 0
다이어트 닭도리탕 먹는 거 에바지?7 12.07 14:54 243 0
다이어트 어제 먹은것들인데4 12.07 13:54 325 0
다이어트 2주~3주 동안 포카리 스웨트만 마시고 다이어트 할 예정!!8 12.07 13:06 782 0
다이어트 오늘 아침에 에그마요 먹어따 헿1 12.07 12:49 137 0
다이어트 76kg로 시작해서 지금 딱 70.0kg 까지 뺐다8 12.07 11:57 305 0
처음이전7297307317327337347357367377384739740다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_사랑하는 파도에게w.1억  "선생님! 불륜은 나쁜 거죠?""어?""옆반 선생님이 불륜은 나쁜 거래요."나는 불륜을 저질렀다. 불륜을 저지른 희대의 썅년이다."쌤보고 불륜을 했대요! 근데 쌤은 착하시니까 그럴리가 없잖아요!""…….""순희 쌤 싫어요! 매일 쌤 보면 욕해요. 쌤 싫어하..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
thumbnail image
by 1억
내일 올게오…..🥹🙇🏻‍♂️오래 기다려쬬..?
전체 인기글 l 안내
10/3 23:26 ~ 10/3 23:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)