이거 살찐거야??

2달에걸쳐서 식이+운동으로 171 64>56 만들었는데 최근 4일동안 먹고 싶은거 다먹었더니 61 됐어... 근데 내가 진짜 심한 변비라서 최근 2주넘게 화장실을 못갔구 64일때랑 56일때 허벅지 둘레 재놨는데 지금 허벅지둘레 56일때랑 똑같애.. 4일 중에서 하루는 먹은 칼로리만큼 운동했어  

먹고싶은거 다먹었을때 평균 2000칼로리? 조금 넘게 먹은거 같애 이거 살찐거야..? 어떻게 해야 몸무게 돌아와..? 참고로 어제 수술해서 운동은 걷는거 밖에 못해...

[쀼1]

몸무게 너무 스트레스 받지 말고 지금부터 과식은 하지말고 일반식 먹으면서 최대한 살안찌고 유지하는데 초점 둬 빼려고 하면 오히려 스트레스 받아서 폭식 할수 있으니까 유지하는데만 초점 두고 다시 운동 시작하면 금방빠지니까 최대한 폭식 안하고 유지하는 생각만 해

[글쓴쀼]

자세히 알려줘서 고마워...ㅜㅜ 근데 그럼 지금 몸무게 찐거는 살찐건가,..?둘레가 그대로니까 안찐건가...??

[쀼2]

일주일 유지되면 찐거로 봐야지
몸무게 집착 버려 그 집착 못버리면 또 폭식 하게 돼있어 내가 말한대로 천천히 식단하면서 건강 찾고 다 회복되면 운동으로 다시 빼면 돼
너무 스트레스 받지 마

[글쓴쀼]

고마워..ㅠㅠ 극단적으로 단기간 하는것보다 적당히 꾸준히 하는게 더 어렵더라.. 그래도 노력할게!!