쀼들아 나방금 스피닝 첨갔다왔거든

근데 이거 살잘빠지긴하지...? 힘들긴진짜 힘든데 살이 빠질지를 모르겠어ㅜㅜ 점핑운동으로 바꿀까?? ㅜㅜ 1달안에 5키로빼고싶은데 트레이너님은 2주는 걍 설렁설렁해야지 무리하면안된다그러구 헬스를따로 병행해야되나??ㅜㅜ

[쀼1]

점핑이 나을 것 같은데 스피닝 빈혈 후기도 많고 너무 힘들어

[쀼2]

점핑그건 팔이피플이자너...

[쀼12]

팔이피플이면 무슨 뜻이야...? 흑흑
점핑 별루라는건가....?

[쀼14]

그거 허벌라이프인가 거기서 다이어트쉐이크 판다고 유명해
뭐 안살수도 있긴한데...

[쀼16]

아 그래서 팔이 ㅋㅋㅋㅋ피플이구나 고마웡 >.<

[쀼3]

스피닝 살 쭉쭉 빠져 한 일주일만 무리 안가게 조심하면 괜찮음

[쀼4]

트레이너 말대로 처음부터 무리하게 타지마... 쓰니네 스피닝은 어떤지 모르겠는데 나 했던 곳은 속도도 좀 빠르고 빡센편이었어서 초반에는 위에는 좀 설렁설렁하면서 페달 밟는 속도만 익혔었어 나 스피닝 했을 때 식단 안 했었는데도 나름 빠졌던 것 같은데...!! 점핑은 안 해봐서 모르겠다ㅜㅜ

[쀼5]

스피닝이 살 진짜 빠짐 자세만 잘 하고 무리만 안하면 일주일은 다리만 돌리면서 안무만 익혀

[쀼6]

난 점핑 추천..스피닝 점핑 둘 다 해봤는데 점핑이 더 효과 좋았음

[글쓴쀼]

점핑 주5회만해두 될깡??

[쀼7]

웅 나도 주5회 나가는중

[글쓴쀼]

이러케하구 저녁을 쉐이크만먹어두 살빠지겟찌??ㅜㅜ

[쀼8]

웅웅 근데 한끼는 일반식 먹어줘

[글쓴쀼]

8에게
웅웅점심에는일반식으루 먹으려궁 거기서 뭐사라구하는거 쀼는 어떻게거절했어??ㅜㅜ

[쀼9]

글쓴이에게
다 다른 거 같아!! 나한텐 사라고 권유 안하셨어 근데 내 친구는 다른곳에서 권유 받았다는데 그냥 이런 거 없이도 한번 해볼려구요~라고 말했다더랑

[글쓴쀼]

9에게
오오 옹옹 나두그렇게해야징 고마옹♥

[쀼11]

나도 점핑 추천, 평균에서 날씬한 몸인데도 살이 쭉쭉 빠졌음!! 근데 아침에 하면 머리 너무 울리더라ㅠㅠ

[쀼13]

점핑하면 가슴도 흔들려서 많이 빠지지...
둘 ㄷ ㅏ 안해봤는데 점핑보다 스피닝이 가슴은 더 안빠질 거같아서 ㅠㅠ 어땠어..?

[쀼15]

가슴 이런 건 생각 못 했는데 그냥 전체적으로 체지방이 훅훅 빠졌어! 160에 46? 이랬는데 42까지 그냥 빠졌어 일주일에 4번 가서 30분씩? 체중 조절도 안 했었음!