다이어트 아침 한끼 어때..?

 

이렇게 한낀데 ㅜㅜ괜차나..?

[쀼1]

웅웅 먹어!!

[글쓴쀼]

영양소 다 맞는거 같아??!!

[쀼2]

영양소로 따지면 식이섬유가 없엎ㅍ

[글쓴쀼]

식이섬유 무ㅜ가 있으까..? 저렇게 한끼 머그면 별로 일까..?

[쀼4]

야채나 방울토마토 같은걸 식이섬유라구해!! 고기는 단백질 말하는건데 계란두알이면 고기 대체할 수 있어ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

근데 저기에다가 과일이나 야채까지 추가하면 너무 많은거 아냐..? 한끼에??!!!!

[쀼5]

과일은 탄수화물이라 추가하면 안돼.. 오히려 아몬드브리즈나 바나나 둘중 하나를 선택하고 야채를 추가해야징ㅎㅎ

[쀼6]

그리고 저렇게 세끼먹어도 살 오히려 안쪄 단당류가 없고 탄단지 제대로 맞춰져서 근력이 더 잘 만들어지고 진짜 가속화붙으면 살 더잘빠져 내가 지금 저렇게 다여트중이얌

[글쓴쀼]

6에게
오오 내가 점심은 그래도 그냥 일반식 먹을라고 했는데... 쀼는 세끼를 저렇게 먹는거야..? ㅜㅠㅠ 밖에서는 안되는건강...

[쀼7]

글쓴이에게
난 아침저녁을 저렇게먹구 (저녁에는 탄수화물빼고) 점심은 일반식 운동은 주3회 하루한시간반 정도만 하는데 현재 한달하고 일주일됐는데 육키로빠짐!! 오히려 간헐적단식이나 먹을거먹으면서 운동빡세게할때보다 탈모도 없고 몸도개운행

[글쓴쀼]

7에게
헐랭 짱이다 그럼 점심 일반식이면 밖에서 막 떡볶이 이런거 빼고 아무거나 먹어도 되는거지..?

[쀼8]

글쓴이에게
웅웅 나는 이주에 한번씩 떡볶이 치킨 족발/닭볶음탕 먹었엉!!! 대신 저렇게 먹은 다음날은 일반식ㄴㄴ 저렇게 삼시세끼 먹으면 살안쪟ㅎ

[쀼3]

삐빅 고기없음

[글쓴쀼]

무조건 고기 필수얌? ㅜ 저렇게 아침으론 별로여?

[쀼9]

아냐먹어도돼....사실 다른익들이 말해주는게 정석이긴한데 난저거보다 부실하게 먹고도 살잘빼고 근육량도 오르고 유지도 일년째하고이써....

[쀼10]

난 그냥 아침 바나나에 두유하나 먹고 과일같은거 조금 더먹었었어.

[쀼11]

완전 괜춘! 단백질이나 식이섬유는 나머지 끼니에 포함해서 먹으면 돼. 아침은 간단하게라도 챙겨먹는게 중요한거야