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20시간 공복 가지라는 유튜버들 많던데 20시간이상 공복 가지고 탄수화물 조절하면서 클린식으로 차차 돌아오면 되겠지?? 참고로 원래 간헐적 단식시간 20시간 정도라서 단식시간 때문에 폭식할 일은 없엉...

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4년 전
쀼2
난 그냥 1일 1식 하는편이야
거기에 안주를 단백질 위주로 먹으면서 1일 1식하면 빠질때도 있어 ㅋㅋ
운동은 그냥 1주일에 4시간정도 실내클라이밍 하는게 전부
튀긴음식 같은거 되도록 잘 안먹는편
4년 전
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