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아침에 일어나서 씻기 전에 할건데 

1 줄넘기 한시간 

2 버피테스트 100개 

 

10키로 넘게 빼야해서 ㅠㅠ

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줄넘기 아침에하구 자기전에 버피하면 어때! 둘다하장
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쀼3
2222 무조건 2야
10키로 넘게 뺀다는거 보면 무게가 좀 있는 편인거 같은데
줄넘기하면 무릎연골 상하고 허리에도 안좋아... 하체에 무리가 많이와서...
그리구 애초에 줄넘기 자체가 지방을 태우는 운동이라고 보기 어려워서 살자체가 잘 안빠짐...
4년 전
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