혼자 헬스로 다이어트 성공한 사람 있어??

나 체지방률 높은 160에 54인데 다음주부터 혼자 헬스 시작하려고 하거든?? 비결 좀 알려줘ㅠㅠ

[쀼1]

나!! 3월부터 시작해서 6월까지했는데
60에서 47로 끝냈엉

[글쓴쀼]

와ㅠㅠ 진짜 대단하다 혹시 방법 알려줄 수 잇어??

[쀼2]

대학생익인데 수업 마치면 운동 갔어! 그냥 유산소10분(빨리걷기),근력 50분(하체하는 날,상체하는 날,복근하는 날 나눠서 했어!),유산소 40분(뛰기 힘들면 걷다가 또 뛰기 반복)하고 이 순서로 운동했고 끝!
먹는 건 술자리도 거의 빠지고 간식 안먹고 샐러드나 서브웨이로 밥 먹었다

[글쓴쀼]

와 진짜 자세히 알려줘서 고마워ㅠㅠ 혹시 주말에도 다닌거야??

[쀼3]

아닙!!!! 보통 평일에 하고
혹시나 평일에 하루 못했을땐 토요일에 운동갔으