다이어트중에 머리너무아파

식이조절에 문제있는데 식단을 어예바꾸지ㅜㅜㅜㅡ

[쀼1]

일단 식단을 어떻게 하고 있는지 써보자.
보통 머리가 아프다는 증상은 다이어트 중에 몸이 다이어트 식단에 적응을 못해서 나타나는 흔한 부작용중 하나니까..

[글쓴쀼]

나 거의 쌀밥을 줄였다고 보면돼
자극적인음식은 자제하규ㅜㅜ
고구마나 과일한두개외엔 당질음식안머겅

[쀼2]

글쓴쀼 쌀밥을 줄였다는건 지금 탄수화물을 적게 먹으려고 하고 당질의 음식을 먹지 않는걸 보면 내가 아는 다이어트를 진행중인거 같은데
그 다이어트의 부작용중 하나다.

혹시 그 다이어트를 시작한지 얼마되지 않았는데 너무 처음부터 극단적으로 줄인거면 탄수화물의 양을 좀 더 늘려도 괜찮다.

좀 더 늘렸을때 괜찮아졌다면 적응기를 천천히 가지고 좀 더 줄여도 그때 줄여도 상관없음.

그리고 너무 안먹진 말고 전체적인 칼로리를 너무 극단적으로 줄이면 안된다.

그럼 이만.

[글쓴쀼]

고마워ㅜㅜㅠㅡ

[쀼3]

그 다이어트에는 여러 부작용들이 있는데 대부분 심각한건 없고 적응만 잘 되면 괜찮으니 너무 걱정하진 말고

그리고 자극적인걸 안먹는건 좋긴한데 그 다이어트는 소금의 양을 충분히 섭취하는게 좋으니

소금섭취를 잘 하길 바래.

그럼 진짜 이만 뿅~

[쀼4]

나트륨 먹어야해

[글쓴쀼]

어느기준으로먹어야하지?
조금밖에안먹어서그런가

[쀼5]

나 예전에 다이어트 할 때 나도 모르게 무염식이어서 머리가 자주 아팠는데 인터넷 쳐보니 일반적으로 2000mg을 먹어야된데 근데 내 기준 너무 많은 거 같아서 삶은계란 먹을때 김치싸서 먹은게 끝이야.. 일단 권고량은 2000mg ...!

[글쓴쀼]

오케잉!