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운동 매일 많이한다고 좋은게아니지? 

더 효율적인게 있나

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쀼1
주6회 하는게 제일 효과적이긴 하고 보통 주4회 이상은 하라고 해
운동하고 회복을 못하면 매일 하면 안되지만
일반인들은 회복 못할만큼 운동을 할 수 없기 때문에 매일하면 더 좋지
4년 전
글쓴쀼
아아아주 6회하고 하루셔야겟다 고마웡
4년 전
쀼2
매일매일인데 나는 난이도를 징검다리처럼 퐁당퐁당해서 해! 강약조절이랄까...내 컨디션이 좋으면 좀 과하게 하고 안 좋은 날은 무리할 수 없으니 약하게 짧게 하고 어쨌든 운동은 양보다 질이라고 했으니...
4년 전
글쓴쀼
헉 양보단 질..고마웡
4년 전
쀼3
늦었지만 근력운동도 하는 쀼라면... 난 상체 근력운동 시리즈랑 하체 근력운동 시리즈 번갈아 가면서 해
근육이라는게 강도높은 운동해서 찢어진담에 회복하면서 더 커지는 거라고 하더라거.. 그래서 회복하는 시간이 필요하다고 하더라
4년 전
글쓴쀼
헐...그럼하루하르 번갈아가면서??항상 한번에같이했었는데 헐 고마워
4년 전
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