폭식해버렸어ㅜㅜ 이제 어떻게 하지??ㅠㅠ

약 두달간 열심히해서 7kg 뺐는데 오늘 엄청 폭식했어.. 먹고 나서 막 후회 된다ㅠㅠ 일단 운동 조금이라도 하고 자야겠지?? 폭식한 다음날엔 어떻게 해야 돼? 아 진짜 참을걸..😭 내일 몸무게 재면 막 2kg 쪄있을 것 같아서 무섭다..

[쀼1]

하루 폭식했다고 살 안쪄!
유튜브에 다노TV 환골탈태 << 이거 내가 과식한 날 자기 전에 꼭 하는건데 강추
몸무게는 안 재는걸 추천할게 ~ 어차피 다 수분이랑 붓기겠지만!
오늘 마지막 식사부터 18시간까지 공복유지하고 내일 첫 끼는 탄수화물 X, 채소 위주로 챙겨먹어!
공복유산소하면 더 좋고 물 많이 마시면 더더 좋고 (최소 1리터)

[글쓴쀼]

진짜 너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 정성이다ㅠㅠ😭💕💕 쀼가 알려준대로 할게ㅠㅠㅠ 당장 유튭 보러 갑니다..!!