3주에 8키로 뺀사람 있어?

나 스펙 163/62야! 근데 4키로는 1주일 반만에? 찐거야 

 

급하게 8키로 뺄수 있을까 운동이랑 식단할거얌

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내가지금 도전중이얏 학!

[글쓴쀼]

며칠째얌?

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이틀째야 1키로 뺌 ㅋㅋㅋㅋ 하루에 0.5키로씩 빠지는중

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오 어떻게 뺐어 ?????

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나 밥 안먹고 아침에 닭가슴살 하나 먹고
2시쯤에 고구마2개 삶은계란2개 바나나2개 먹어
그러면 배가 계속 안고픈데 6시쯤되면 뭔가 먹고싶거든? ㅋㅋㅋ 그래서 난 처콜렛 핝조각씩 먹어 하루 맥시멈 3조각!

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12에게
오오 나도 해봐야지 !! 고마워 ~~~

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4주동안 7키로가 최대...ㅠㅠ

[글쓴쀼]

허걱ㄱ.. ㅠㅠ 경험이야??

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웅웅 내 경험 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동이랑 식단 어떻게 했는지 알려줄수 있을까😭

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운동은 하루에 만보 걷고 실내자전가 한시간
아침은 굶고
점심은 그때 학생이어서 급식 나오는대로 밥 세숟갈에 국 안먹고 반찬은 반 정도 먹었어. 밀가루는 절대 안먹고. 저녁은 오이 토마토 감자 고구마 돌려가면서 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

6에게
거마웡 호옥시 전에 스펙좀 알려줄 수 있오? 귀찮게해서 미안행 ㅠㅠ

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글쓴이에게
나 쓰니랑 완전 비슷했어 164/63

[글쓴쀼]

7에게
아항 고마웡🥰

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글쓴이에게
웅 다이어트 하다가 정체기 와도 너무 힘들어 하지마 ❤ 나 거의 5일동안 정체기와서 힘들어 했는데 기 이후로 다시 빠지더라고. 너무 몸무게에 연연하지 말고 몸바디 찍는 것도 추천! 건강 해치지 말고 열심히 해!

[글쓴쀼]

8에게
나도 정체기에 스트레스때문에 이번엔 몸무게 일주일에 한번 재려구 헿 응원 고마워 좋은밤보내❤️

[쀼9]

밥한끼 4분의1양으로 먹고 나머지한끼는쉐이크

[글쓴쀼]

헐 경험인거야??

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응응 근데 급찐급빠긴했어 보통통→마름으로

[글쓴쀼]

오오 운동도 혹시 했오?

[쀼11]

나 일년간 거즘 10키로 찐거 한달에 7키로 뺀적이따

[글쓴쀼]

전에 스펙이 나랑 비슷행?

[쀼14]

호곡! 이제봤다ㅠㅠㅠ 나 161/65였어!

[쀼15]

근데 나는 조금 빡세게 뺐어,, 탄수화물 거의 안먹었고, 배고프면 방토랑 포카리 먹고! 수능 끝난 후라 밖에도 아예 안나가서 잠도 많이 자고 바깥 음식 먹지도 않았던 것 같아! 내가 삼겹살 별로 안좋아해서 가끔 외식해도 10점도 안먹고 그랬구,,! 운동은 티파니 허리운동이랑 마일리사이러스 하루에 한번씩 꼭!! 해주고 나중에는 심심하면 아무거나 추천영상 쓰는 운동 하나씩 더 따라하고 그랬어! 그렇게 빼고 나서 그 다음 한달동안 필리핀에서 세끼 다 챙겨먹고 먹고싶은거 다 먹고 살았는데 1키로도 안쪄서 왔어!