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다이어트하면서 이렇게 먹을때 변비절대 안왔음2 l 다이어트
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하루에 한끼 오트밀을 먹는데 오버나이트오트밀 먹었거든?? 

 

오트밀40g우유에 불려놓고 냉장고 넣고 담날 아침에 요거트조금넣고 사과한개깍아서(요새는껍질채) 카카오닙스넣고 먹는데 맛도있고 포만감도 오래가고 

 

식이섬유가 많아서 그런지 똥도 잘쌌음 

요새 오트밀 안먹는데 똥이 딱딱해서 아프다.... 저녁에 다시 먹어야겟어ㅜㅜㅜ

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쀼1
오오 고마워!!! 오트밀 사야겠당
4년 전
쀼2
고마워 💖
4년 전
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