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식단 이정도면 괜찮을까??6 l 다이어트
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10시~12시 사이 - 일반식(1/2) - 집밥이고 최대한 건강하게 먹을거야 

 

중간에 아메리카노 

 

14시~16시 사이 - 과일, 요거트, 삶은계란, 샐러드 중 그때그때 먹고싶은거 조금 

 

가끔씩 차종류(홍차나 녹차같은거) 한두잔씩 추가해서 마실때도 있어!!

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쀼1
설마 4시이후에 암것도 안먹어 ,,?
4년 전
글쓴쀼
원래 7시이후론 잘 안먹었는데 저녁도 줄여볼라고...
4년 전
쀼2
그러다 몸상해,, ㅠㅠ
지금 운동이랑 식단 같이 병행하고 있어?
4년 전
글쓴쀼
운동은 아침 공복에 한시간정도 유산소!! 저렇게 먹어도 배는 안고프던데 다른거 추가해야할까...??
4년 전
쀼3
과일을 점심 이후 간식으로 대체하고 저녁타임을 5~6시로 정하는건 어때
샐러드나 삶은계란도 좋긴한데 ,, 다이어트는 길게 보고 건강하게 하는거니깐 귀리같은 곡물로 대체해봐
귀리가 포만감을 느끼게 해주고 배변활동에도 좋아
4년 전
글쓴쀼
3에게
헐 귀리 잊고있었어!! 오트밀사서 저녁에 우유랑 같이 먹어야겠다 진짜 식단 건강하게 짜자니 맘이 급하고 빡세게 하자니 건강이 문제다ㅠㅠㅠㅠㅠ 도움줘서 고마워!!!!
4년 전
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