지금 한달 조금 지나서 3.2kg 빠졌고 식단은 점심에 일반식에 밥반공기, 저녁은 단백질 위주로 야채랑 같이 먹고있어. 단백질을 많이 먹고 저탄수 시작한지 3일정도 됐는데 하루에 0.4씩 빠져가는중... 탄수는 하루 100g 이상 안넘게 먹는중이야. 운동은 지금은 생리중이라 못하고 저번주부터 공복 웨이트 주4회 홈트로 30분정도 하고있어! 저녁에 스텝퍼로 인터벌 30분 하고있고.... 유산소는 잘 안하는중이야 ㅠㅠ 저번주에 딱 한번 했어 간헐적 단식으로 공복 평균 18시간 하고있고 주말엔 가끔 20시간 하려해 48까지 얼마만에 빠질까...??
