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155/60->155/50 얼마나 걸릴지 봐주면 살 빠진다!!!2 l 다이어트
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아침 미숫가루랑 과일 약간 

점심 일반식인데 밥은 적게 반찬 위주로 먹고 

저녁 두유랑 단백질쉐이크or그래놀라 

 

운동은 매일 40분 걷기에다가 줄넘기 1500~2000개씩!

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쀼1
나 156/57 이엇는데 4주에 51됐어 운동 40분 걷기에 근력운동하는게 어뗘? 근력운동 한시간정도?
4년 전
쀼2
폭식만 안 하면 빨리 빠질 것 같은데? 얼마가 걸릴지 장담은 못 하겠지만 꾸준히 하면 빨리 빠질 것 같아!!
4년 전
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