하루에 1600-1700칼로 먹는데 다이어트하는거치고 많이 먹는거야??

너무 안먹으면 안빠진다고 봐서 ㅠㅠㅠ 실제로도 거의 한두달 하루한끼먹거나했는데 살이 별로 안빠져서 칼로리 저정도로 챙겨먹고 운동하려는데.... 보통에서 마름으로 가는거에는 식이가 중요하대서 최대한 적게먹었는데 안빠지니까 너무 스트레슨데 저정도 먹으면서 운동하는게 나은건가ㅠㅠㅠ 진짜 어렵다

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운동 빡세게 하는 편이야? 아니면 많이 먹는편임

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그리고 저정도 먹으려면 탄단지 비율 맞춰서 먹어야해!

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많이 먹는거지....?

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나도 170/59 보통체형인데 전에 2주동안 진짜 500칼로리 쯤 먹으니까 7키로 빠지더라 운동은 안했고 근데 요요 와서 도로 쪘어 운동 꼭 병행해 꼭 ㅠㅠ

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익인아ㅜㅜ 오백 먹을 때 근육 많이 빠졌어? 내가 다이어트 하고 싶은데 다리를 다쳐서 운동을 못 하는데 적게라도 먹어보게ㅜㅜ

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근육이 많이 빠졌다기보단 살이 물렁물렁 해졌다? 라고 느꼈어!

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많이 먹는 듯? 보통 1000-1300 선으로 먹지않나... 나는 800-900으로 먹어

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좀 많이 먹는 것 같은데? 나 하루 2시간 운동하고 800 안으로 먹어!

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탄단지 비율 다 맞추고 운동 2시간이상 하는거 아니면 많은거같아

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나 저정도 먹으면서 운동 했는데 빠졌어!! 사람마다 체질이 달라서..! 나는 800에 맞추고 운동했을때 빈혈와서 병원갔는데 1000은 넘어서 먹으면서 운동해야하는 몸이라고 해서 건강하게 먹고 운동한다ㅠ

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기초대사량이 어떻게 돼?