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플랭크 할 때 팔이 왜 아플까ㅜㅜ1 l 다이어트
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엘보 플랭크.. 왜 팔이 아프지 자세가 뭐가 잘못된걸까 그냥 팔에 힘이 없어서 그런가ㅎ

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쀼1
너무 힘들면 소파 같은데에 팔 올리고 발은 그대로 바닥에 둬서 해봐. 그렇게 경사 지게 하면 팔 쪽에 체중이 덜 가더라
4년 전
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