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다들 일주일에 운동몇번해???32 l 다이어트
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맨날해용??

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4년 전
글쓴쀼
어떤운동해??
4년 전
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4년 전
글쓴쀼
싸이클???
4년 전
쀼2
제로에 수렴...
4년 전
쀼5
5번~7번정도!
4년 전
글쓴쀼
무승운동하나용!
4년 전
쀼15
늦어서 미안ㅠㅠㅠ나 땅그부부 칼소폭2-마일리사일러스 다리-삐약스핏 팔뚝 8분짜리-실내자전거 30분-(과식한 날은 슬로우버피랑 그냥 버피 섞어서 100개) 이렇게 해!!
4년 전
글쓴쀼
살은 몇ㅋ로정도빠졌어?
4년 전
쀼16
164에 64정도였는데 62까진 필테랑 걷기로 뺐고! 62부터 58까진 칼소폭2랑 땅끄 팔뚝해서 1달걸려 뺀것같아! 지금 58에서 56까진 저 루틴으로 하고 있당
4년 전
쀼6
최소 5일 최대 7일
4년 전
글쓴쀼
무슨운동행
4년 전
쀼7
홈트해! 지금 두달 반정도 됐는데, 한달반정도는 땅끄부부껄로 했구 지금은 주원홈트한당! 대신 일주일~열흘 간격으로 홈트 영상은 조금씩 변경해서 하고 있엉. 워밍업, 쿨다운, 교정스트레칭, 폼롤러 스트레칭 다 포함해서 3시간 정도 된당
4년 전
글쓴쀼
공쥬야 홈트영상 땅끄랑 주원홈트 어떤거했늠지 알려줄수있어??몇키로정도빠졌어?? 너무 많이물어봐서 미안행..😊♥️
4년 전
쀼8
매일 공복유산소로 사이클 30분 타구 저녁에 스쿼트랑 런지 플랭크 폼롤러 스트레칭 등등 20분?하구 사이클 40분 타!
4년 전
글쓴쀼
우와.!!!! 스쿼트 런지 몇번씩 몇세트하는고야 ?? 몇키로정도빠졌어??
4년 전
쀼9
스쿼트 한번에 30회 하구 런지는 50회? 이름모를 다른 운동들도 하구있어 아직 한지 2주정도 됐는데 1주일에 1키로씩 빠지구있어!
4년 전
글쓴쀼
사이클속도는?? 일주일에 일키로가 진짜 딱 적당한거같앙 ㅎㅎ
4년 전
쀼10
단계 2로 놓구 27~30으로 해!
4년 전
쀼12
매일매일 함다~!
4년 전
글쓴쀼
무슨운덩하시나영~!
4년 전
쀼13
매일 홈트+사이클30분
4년 전
글쓴쀼
홈트 추천해쥬!! 다이어트처음ㄴ이라 ㅎㅎ..
4년 전
쀼14
나는 레베카루이즈 상체 팔 마일리 이렇게 하고 칼소폭 매운맛으로 끝!
4년 전
글쓴쀼
우와 운동되게마니한다 !!!!
4년 전
쀼17
네.. 7일 다하는데 하기 싫으면 안하기도 할거야.. 하루 두타임 나눠서 행
4년 전
글쓴쀼
어떤거행?
4년 전
쀼19
솔직히 매일매일 달라.. 오늘은 2시간 걷고 뛰고 11키로 밤6시~8시
새벽 1시부터 4시까지는 풀업 20세트 (69개)
그리고 여자야(다들 오해해서)

스트레스 받으면 달리기나 유산소를 넣는 편이야. 스트레스에 좋음.

그리고 오늘은 현타와서 풀업 위주 한거고 보통은 (중량)딥스-가슴
풀업
행잉 레그레이즈/니레이즈/토 투 바 (복근)

푸시업은 걍 하고싶으면 함.. 푸시업도 종류 다양하게 하는 편인데 여익은 고반복하지 마.. 흉곽 안예뻐져(미적 기준상)
4년 전
글쓴쀼
다박이다 하루에 운동 5시간..
4년 전
쀼20
5시간 넘지만 5시간이면 좀 타이트하게 해야됨..원래 오후운동은 시간제한 없엉.. 오늘은 걍 뛰어서 시간됨
4년 전
쀼21
운동할때는 드라마나 재밌는 영상 보면 재밌게 할 수 있으니까 화이팅!
4년 전
쀼18
근데 원하는 계절 2개 골라서 하는걸 좋아하는데 (겨울~봄, 여름~가을 좋아함) 요번년도는 그냥 쭉 하려고
4년 전
   
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