체지방률 39에서 33으로 줄인 후기 40

 

미방 

 

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39퍼대 사진은 없다 ㅠㅠㅠ 

몸무게 차이는 52에서 47-48 사이로 4키로 차이임! 

키는 152고 기간은 오래걸렸어... 

근데 나는 단기 다이어트라고 엄청 굶고 단백질만 먹었을때가 있었는데 그때 46.5찍고 지금 유지 중이거든 

그래서 체지방률 엄청 높을거라 생각했는데 오히려 엄청 많이 줄었더라구 

아직도 비만이긴 하지만 뿌듯해서 올려 ㅎㅎ 

 

보통 표준은 28프로인가바 하하... 난 아직 돼지얌

[쀼1]

나도 체지방률 높은데ㅓㅜㅜ 어떻게 했어?? 쀼야?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

그냥 단백질 많이 먹었어 단백질 쉐이크 먹고 하루에 일반식 한끼 + 단백질 쉐이크 이렇게 해서 3주 빡세게 다이어트할때 젤 많으 줄었던 굿 같아!
필라테스는 주 2회 꼬박 다녔궁

[쀼2]

혹쉬 필라테스 1:1 이었옹??

[글쓴쀼]

아니 3명 그룹!