칼소폭 하는 익들아ㅠ

나 지금 아침에 칼소폭3 2세트 (30분) 

오후에 칼소폭1 2세트 (30분) 

저녁먹고 칼소폭3 2세트 

 

하는데 2주 뒤 효과 있을까? 

한번씩 할때마다 죽을거같은데 꾹꾹참고하구이써ㅠ

[쀼1]

효과 쩔듯

[쀼2]

식단조절까지하면 효과는있을거같은디 너무 힘들겟다,,

[쀼3]

와 가능한가 나였음 이미 기절

[쀼4]

죽을 거 같음 하지마 그냥 좀 지속가능한걸로 해.. ㅋㅋ

[쀼6]

222 원래 운동 하던사람도 힘들거같은데..

[쀼5]

와 난 한번하고 근육통 3일 넘게 가서 못하겠던데....ㅠ

[쀼7]

너무 힘들지 않을까..? 적당히 운동량을 점점 늘려가지야지..ㅠ

[글쓴쀼]

목표가 적당한 감량과 라인만들기라 식단 조절을 안하구 일반식 먹어서 할만하다고 생각했나봐ㅠㅠ 걱정해준 쀼들아 고마어ㅠㅠ