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근육운동 하고 다음날 근육통이 없는데
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2개월 전
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무게를 올려서 고중량 저반복할까
아님 지금 무게에다가 세트 수를 추가할까?
분명 운동할 때는 무거워서 너무 힘들어 근데 다음날 근육통이 없으니까 운동한 느낌이 안남 ㅜㅜ
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지금 무게 유지 - 세트 수 추가 ㅇㅇ 1세트에 10-15회였다면 20-25로 늘려봐
2개월 전
글쓴쀼
지금은 15회 했다!!!! 오늘부터 늘려서 할게 곰ㅏ워!!!!!!!!!!
2개월 전
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