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나는 아침공복에 30분 운동 점심먹고 칼소폭2 해주고 저녁에 간단한 스트레칭 20분 해주거든 ㅠㅠ 이렇게 나눠서 하면 효과 없으려나

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쀼1
뭐든 하는게 좋은거지!
저녁운동 워밍업 10분 근력운동 휴식 포함 40분~1시간 유산소 사이클 30~40분
스트레칭 15분 폼롤러 5분
4년 전
쀼2
피티받는날 피티 40분 유산소 1시간 폼롤러 1시간이상~ 스트레칭 20분
피티 안받는날 유산소 1시간 인터벌 10분 폼롤러 1시간이상~ 스트레칭 20분
이렇게 하구있엉ㅎㅎ
4년 전
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