다이어트 3개월 넘었는데 너무 힘들어 ..

12월부터 시작해서 처음 목표는 65였는데 지금 57까지 감량했고 2키로만 더 빼고 싶긴한데 이건 좀 느리고 건강하게 빼볼까 해 ㅠㅠ 건강한 거 먹구 자주 움직이면서! 내일부터 일반식 조금씩 먹어도 될까

[쀼1]

당연하지 ~!고생했어 ㅎㅎ 소식하는 습관 들여서 조바심 가지지 말구 차근차근 먹어봐

[글쓴쀼]

일반식 먹어서 늘어나는 무게는 다음 날 되면 빠져있겠지 ..?

[쀼2]

나는 다이어트가 정말 고난과 역경이였는데, 다이어트 잘못해서 식이장애+우울증 치료를 거의 3년 가까이 했었어! 원인은 강박적인 사고..! 다이어트 할때 대부분 제한하는 음식들 못 먹는다고 생각하니 당연히 일반식도 안먹었지.. 일반식 먹으면 몸무게가 늘어난다 생각하지 말고, 겁 먹지말고 소식해서 먹되 운동은 꾸준히 하는걸 추천해! 예를들면 흰밥 대신 현미밥, 반찬은 나물,채소 챙겨주고 생선이나 고기같은 단백질도 챙겨주기! 그리고 먹고싶은 음식이 생긴다면 "적당히" 한끼 먹고 저녁은 가볍게 먹어주는걸 추천해~ 다이어트 할때 못 먹는 음식은 없어.. 많이 먹어서 문제야! 평생 다이어트식단 먹을게 아니라면 지금부터 일반식 먹어가면서 감량하는게 좋아 ㅎㅎ 쓰다보니 길어졌넹

[글쓴쀼]

와 감동이다 너무 고마워!! 사실 다이어트 할 때도 먹고 싶은 거 소식해서 먹으면 괜찮았을텐데 참다 참다 먹어서 늘 폭식으로 이어졌거든 .. 천천히 배부를 때 끝내는 거 습관 들인다 꼭!!

[쀼3]

맞아 폭식보다는 한끼정도 적당히 먹고싶은 음식 먹어주는게 훨~~씬 좋아 !!!운동도 꼭! 꾸준히 해줘 ! 건강한 다이어트 하길 바랄게:>

[글쓴쀼]

3에게
고마워! 건강하게 빼볼게