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예를 들어 하체운동을 3세트 한다 했을때 

스쿼트 10회. 와이드 스쿼트 10회. 런지 10회. 이렇게 3세트를 한다면 

스쿼트-와이드-런지 x3 이게 좋아? 아니면 

스쿼트 3 - 와이드 3 - 런지 3 이게 좋아? 

아니면 똑같나?

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