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허벅지 얇아질려면 유산소야 근력이야?12 l 다이어트
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허벅지 지방 덩어리임 ㅠ

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쀼1
첨엔 유산소위주로!
4년 전
쀼2
다리는 유산소만 빡세게해도 근육붙더라
4년 전
글쓴쀼
싸이클 해도 될까??
4년 전
쀼3
앙 근데 앞벅지 근육있는편이면 더 커질수도 있슴 유튭같은데 전신운동이나 뛰는거 추천
4년 전
글쓴쀼
고마워!!
4년 전
쀼4
유산소 사이즈 감소는 일단 유산소
4년 전
쀼5
이건체질바이체질인듯,,, 나는 근육이너무낮아서 지방형인케이슨데 근력운동했을때가 허벅지살더잘빠졌음,,, 아무리 웨이트해도 근육이잘안붙는체질이라그런지몰라도ㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
몸에 근육이 별로 없는데 허벅지는 진짜 많아..힘 주면 단단하고 올록볼록해ㅠㅜ이건 어쩌지ㅠㅠ
4년 전
쀼7
나도그런줄알았는데 그거다지방이였어,,, 운동하니까 다말랑해짐,,, 인바디해봐 내주위엔 살단단해서 근육형인줄알았는데 지방층두꺼워서 착각하는경우가대부분이였어 나도그렇고 애초에 운동도안하는데 근육이 많을리가없음 ㅜㅜ 생활하는데 활동량이 엄청크지않은이상
4년 전
쀼8
헉 나 지나가던 쀼인데.. 딱 나거든? 허벅지 힘주면 앞벅지 튀어나오고 단단해지는데 .. 이것도 운동 계속 하면 말랑해지겠지ㅠ? 그냥 스쿼트 같은거 해두돼?! 나 근육형인줄알고 스쿼트랑 사이클 미루고 유산소만 계속 햌ㅎ거든 ㅠㅠ
4년 전
쀼6
유산소랑 근력 병행해!! 스트레칭도 꼭 해주고❤️
4년 전
글쓴쀼
전신유산소랑 허벅지 근력운동 해주면 될까??
4년 전
   
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