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2달안에 6~7키로 감량 목표야 166/60 에서 53~4로! 

 

아침 7시 땅끄부부 근력+칼소폭1 1회+ 팔뚝살 + 종아리살 + 스트레칭 

아침 8시 허벌라이프 단백질 쉐이크  

 

오후 1시 일반식 양 줄여서 

 

오후 5시 계란 두개 + 일반식 양 더 줄여서 

 

오후 7시 간 땅끄부부 짤막하고 쉬운 영상들 30분과 스트레칭 

 

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