1. 하루에 체중 0.3~0.5키로씩 빠짐
대신 인바디 못 잼, 잴 일도 없음
체지방 몇 키로 빠졌는지 근육이 줄어드는지 늘어나는지 이런 거 모름
그래도 무조건 1주일에 2키로 이상 빠짐
2. 체중 하루에 0.1키로씩 빠짐
심할 땐 0.05키로도 안 빠지고 오히려 늘어남
그래도 빠진 거 보면 90%가 체지방
