애초에 밥 잘 안먹는 사람은 살 어떻게 빼야돼..?

식단이 다이어트의 70% 이상 이라고하잖아 근데 나는 원래 밥을 잘 안먹어.. 하루에 한끼만 먹고 진짜 심할땐 만두 세개..? 이정도만 먹어 이게 막 다이어트하려고 안먹는건 아니고 식욕도 원래 없고 음식물을 씹고 삼키는게 귀찮아서 잘 안먹게 되더라고.. 고딩때 10키로 넘게 쪄서 지금 168/57 인데 앞자리 바꾸려면 지금 식단 그대로 하고 운동만 하면 살 빠질까? 

 

+군것질도 안해!! 

 

 

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[글쓴쀼]

그냥 아예 안먹어 한끼 먹는것도 진짜 배고플때 겨우 챙겨먹는거얌 건강한 식단이면 지금 내가 하는 식단보단 많이 먹으라는 거양??

[쀼2]

나도하루에한끼먹었는데 다이어트하면서 먹는양 늘려서 하루4끼소식하면서 운동하니까 살빠짐

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[글쓴쀼]

살 빼는게 목표! 체력적으로는 타고난거 때문인지는 모르겠는데 괜찮은거 같아

[쀼5]

그럼 운동이 답이야!

[쀼6]

나랑 비슷하다 나도 확 쪄버려서 168에 59까지 갔었는데 난 매일 삼사십분 땀 확 내는 운동해서 지금 54까지 뺐어 목표는 52지만...

[글쓴쀼]

5키로 빼는데 얼마나 걸렸어??

[쀼8]

세 달 정도 걸린거 같아!!

[쀼7]

그럼 오히려 삼시세끼 건강한걸로 잘 챙겨 먹으면서 운동하는게 답이야

[쀼9]

나도 딱 쓰니처럼 먹었는데 오히려 식단을 늘렸어! 아침 요거트에 과일, 점심 일반식 반공기, 저녁 샐러드로! 그랬더니 오히려 전보다는 많이먹는데 살빠지더라 너무 안먹으면 몸이 기근상태로 인식해서 살 절대로 안빠진대 식단 늘리고 운동 병행해봐!!