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체지방 빼고 근육 붙이기vs근육 붙이고 체지방 빼기2 l 뷰티
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전자는 절식으로 근손실 감수하면서라도 어느정도 체중 줄인다음에 건강하게 근력운동이랑 식단 병행하기. 후자는 처음부터 식단조절 없이 운동으로 어느정도 근육 붙인다음에 식단 병행하기. 뭐가 더 나을까?? 몸무게는 정상체중이야.. 근육량은 적은편이구

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쀼1
식단을 하면서 근력운동,,, 안되면 후자? 통통이면 전자로 가는게 나을 것 같은데 보통이라
4년 전
쀼2
나 예전에 운동할때는 잘먹어야 근육도 붙는다고 일단 식단조절 없이 잘 먹으면서 근육 어느정도 만들고 컷팅하는게 좋다고 그랬어. 또 근육 어느정도 생기면 기초 대사량 올라가서 체지방도 더 쉽게 빠지고. 막 고도비만이여서 운동할때 관절에 무리가는더 아니면 후자 추천!!
4년 전
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