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안쪽살은 안쪽근육 운동을 해야해 그리고 안쪽살은 상대적으로 마지막에 빠지는 살이라서 길게 봐야하구,,,
4년 전
글쓴쀼
안쪽살 자극 많이되는 운동 추천해줄수 있을까ㅜㅜ?? 와이드 스쿼트도 안쪽살 빠진대서 꾸준히 한지 4개월 정도 됐거든ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼2
난 안쪽살 그렇게 신경 안 쓰는 편인데 캐시??? 하는 거 아무리 해도 끝까지 못 따라하겠더라 그만큼 자극이 많이 간다는 뜻이얌
4년 전
글쓴쀼
헉 고마워ㅜㅜㅜ!!!!! 오늘 저녁에 당장 실행해봐야겠다ㅜㅜ하체 튼튼한건 너무 좋은데 둘레 조금만 줄여보고싶어...☆☆
4년 전
쀼4
식단이랑 유산소도 같이 해야 빠져 그거는 근육 운동이라서 지방을 빼면 그 자리를 근육으로 메워져서 라인이 들어가는 거야 유산소 안 하면 되게 살 없이 출렁출렁 거리는... 그런 라인이 돼ㅠ
4년 전
글쓴쀼
4에게
유산소도 무조건 같이 하고 있어!! 다이어트하고 나서 유지하면서 근육량 키우려고 근력 운동만 몇 가지 더 추가하고 식단은 원래보다 조금 더 늘렸거든..ㅠㅠ
4년 전
쀼3
유산소는 안해?? 나 유산소 40분 와이드스쿼트 런지 스쿼트 힙딥 이거 매일 두 달 했는데 허벅지 안쪽 떨어졌거든!
4년 전
글쓴쀼
유산소도해..!! 산책 1시간 할 때 걷다가 뛰다가 하고 전신유산소 20~ 50분 영상 틀어놓고 하는데도 그렇당.. 운동량 더 늘려야하나..?
4년 전
쀼5
이거 해봐! 나는 이거 자극되고 좋았어!
4년 전
글쓴쀼
헉 고마워!!! 제이제이님 꿀팁 많이 주셔서 영상 한 번씩 찾아봤는데 따라해봐야겠어ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼6
난 운동하고나서 스트레칭 꼭 해줭
4년 전
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