2주에 겨우 2키로 빠졌어 뭘 더 줄여야할지 봐줘ㅠ

공복 싸이클 가끔 탔고(매일은 아님) 

아침은 일반식이나 먹고싶었던것 조금 먹음(살짝 배 찬다 정도) 

점저로 삶은계란이랑 사과 or 일반식 왕왕조금 or 먹고싶은거 조금 

+6시이후 금식 

 

그리고 저녁에 유산소로 빨리걷기 매일 한시간정도 했어  

스쿼트는 30개씩  

 

몸 변화도 없는 것 같고 나름 조절하고 운동도 했는데 왜이래 

 

먹는걸 얼마나 줄여야하는거야ㅠ

[쀼1]

너 나임? 나도 운동도 하고 먹는양도 현저히 줄였는데 2키로빠지고 안빠져 뭐가 문젠지 모르겠다ㅜㅜ

[글쓴쀼]

그니까 나 원래 일주일씩 단기간으로 하다가 첨으로 맘먹고 이주 넘기는데 넘 힘빠져... ㅠ

[쀼2]

그냥 딱 적당하게 빠지는 것 같은데..? 운동 크게 안 하는데 저정도면 딱 맞게 빠지는 거야! 갑자기 훅 빠지면 나중에 요요 온다ㅠ

[글쓴쀼]

그래,,,? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이대로 한달정도는 해봐야 5키로정도는 빠지겠지? 지금 거실에서 가족들 라면먹는데 넘 괴롭고...

[쀼3]

웅 나도 일주일에 1키로씩 뺐어 다이어트는 원래 장기전이야

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ❤️

[쀼4]

일주일에 2키로면 적당한데 ㅠㅠ 나중에 가면 한달에 1키로씩도 빠지는데 벌써부터 멘탈 터짐 안된다 ㅠㅠ 잘하고 있다고 생각하고 열심히해!!

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠㅠ 괜히 성급했다ㅠㅠ❤️❤️

[쀼5]

딱 적당해 여기서 더 빡세게 하면 쉽게 지칠 거 같아 ㅠㅠ 너무 조급하게 맘 먹지 말고 요요 없는 다이어트 잘하고 있다고 생각하자!!!

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠ❤️❤️