4개월동안 매일 매일 1-2시간씩 운동하면 몇 키로 뺄 수 있을까?

지금 5일차고 피티는 일주일에 3-4일씩 받을 거 같어 

그리구 밥은 아침 일반식 먹고 점심 닭가슴살 먹고 저녁은 달걀이나 과일 먹고 운동 가거든  

내가 15키로 정도 빼고 싶은데 가능할깡?! ㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

지금 스펙이 어케 돼 ??

[글쓴쀼]

166 67 ㅜㅜㅜ

[쀼2]

15키로 이상 가능해
근데 그러려면 지금 식단으로 안되고 트레이너 한테 식단 짜달라고 해
지금 식단은 구성도 빈약하고 일단 안먹으면 빠진다는 생각부터 버려야 해
영양적으로 골고루 충분한 양을 먹어야 오히려 운동효과도 늘면서 살이 더 잘 빠지기 때문에 트레이너 한테 빡세게 해보고 싶다고 식단까지 아예 짜달라고 해
근력 1시간 유산소 30-50분 식단
운동은 주 6회
이렇게

[글쓴쀼]

우옹... 정말 고마워 ㅠㅠㅠ ㅠㅜㅠㅜ 열심히 해볼게!!!