탄단지 비율 맞추기 너무 어렵다ㅠㅠ 이거 너무 심각하지

 

 

나름 점심, 저녁 탄수화물 잘 먹었다고 생각했는데..왜이래..

[쀼1]

탄수화물이 생각보다 양이 엄청 많아
햇반 200g 짜리가 60-70 정도니
엄청 많이 먹어 생각보다
쓰니가 밥을 엄청 적게 먹는거야 결국

[글쓴쀼]

저게 하루에 먹은 양인데 탄수화물 양을 더 늘리라는 말이지?ㅠㅠ 저렇게 먹으면 요요오려나? 점심은나름 일반식이었는데

[쀼3]

근데 저 권장량 대로 먹으면 2000칼로리 정도라 다이어트 하려면 권장량 말고
탄수화물 160g
단백질 100g
지방 30g 정도 먹어 여기서 +-5g정도는 아무 상관 없어
이정도 먹으면 1300칼로리 정도 돼
권장량은 유지칼로리고 다이어트 하려면 사실 1500먹어도 되는데 빨리 빼고 싶을거니 1300으로 맞춰줬어

[글쓴쀼]

헐..자세하게 알려줘서 너무 고마워❤

[쀼4]

1300칼로리 먹는 걸 두려워 할 필요 없는게 사람이 하루에 쓰는 칼로리가 1300을 그냥 넘어 그러니 쓰는 칼로리보다 먹는 칼로리가 적으면 빠지는 건 당연한 거니 요요 걱정 말고 저대로 먹어봐 혹시나 찐다면 여기 대댓달아줘

[글쓴쀼]

4에게
웅웅! 내일부터 쀼가 알려준대로 먹어볼게!!

[쀼2]

저거 무슨어플이양??

[글쓴쀼]

다이어트신!