다이어트해서 키-몸무게 115 이상된 익있어??

식단으로만 뺀건지 운동병행한건지  

주변에서 말랐다고 하는지 궁금해ㅠㅠ 

나는 보통 몸무게인데 상체마름 - 하체통통이라 

좀 마른듯이 빼고 운동해서 근육만들고싶거든 

지금은 158-48~9 정도인데 체지방율이 좀 높은편 ㅠㅠ 

나는 113~115 정도만 되도 좋을거같은데 115이상으로 뺀 익들 건강이상은 없는지 어느정도로 말랐는지 궁금하다

[쀼1]

나 116인데 건강에 이상없고 식단으로만 뺐어

[글쓴쀼]

혹시 식단물어봐두될까☞☜

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하루 두 끼 점저로는 호밀빵 사과 치즈 양상추 계란말이?같은 계란 넣어서 샌드위치 만들어 먹거나 소고기나 오리고기 버섯 양파 넣고 볶아 먹었어 아침은 위에 말한 볶은 거랑 과일 정도? 아 따로 운동은 안 했는데 하루 만 보 이상 걸어다녔어

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다른 익인데 얼마나 걸렸는지 물어봐두 될까?

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내가 중간에 다이어트 방법을 바꾸고 한 4키로 뺄 때는 뭔가 전문적?으로 뺐던 게 아니라 기억은 잘 안 나는데 ㅠㅠ 162/46인데 52>50까지는 1일1식으로 많이 먹을 때도 있고 적게 먹을 때도 있게 뺐고 50>48은 1일 2식 한 끼는 일반식 적게 한 끼는 고구마 1개 계란 2개 두유 이렇게 빼고 48>46은 위에 말한 식단으로 총 3-4개월 정도 걸린 것 같아

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5에게
고마워!!!

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나 117인데 식단이랑 운동 병행 4개월 해서 8키로 뺐엉~ 주변에서 다 말랐다고 하더라 근데 나는 허벅지 라인때문에 조금 더 빼려구 ㅜㅜ

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나 딱 115인데 운동으로만 뺌.. 다여트 진행중이얌

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115인데 운동 식단 병행했어 하루에 두 끼 일반식 반그릇만 먹음

[쀼9]

쓰니 키 150대는 115빼면 너무 마름으로 가는거라 110-112면 충분 날씬할거야. 난 169인데 54키로 체지방률 20프로라 마른편