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공복산책30분 

물한잔 

삼겹살 고기 아무거나 250g + 야채  

이렇게 하루 두끼 먹고  

탄수화물은 야채로 보충 단백질 지방은 고기로 

 

밀가루 설탕 안먹고 이렇게 하고 있는데  

84에서 지금79야!! 

 

더 신경쓰거나 고쳐야 할부분 알려줘!!

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