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복근운동을 진짜 미친듯이 했는데 안아파 왜이러는거야?3 l 다이어트
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어젯밤에 진짜 비명지를만큼 했는데 오늘 아침에 일어나니 복근이 진짜 새로산 머리끈마냥 쫀쫀하게 조여드는 느낌은 드는데 근육통은 없어..... 강도를 더 높여야 하는건가..?

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쀼1
며칠동안 했나??
4년 전
글쓴쀼
하루 티파니만 했는데도 다음날 너무 아파서 이날은 복근 쉬고 그 다음날부턴 티파니+주원홈트 or 땅크부부 복근 하면서 플랭크같은걸 더 추가로 늘리고있어...
기간은 일주일?
4년 전
쀼2
그럼 이제 적응이 돼서 안 아픈거지! 나도 오랜만에 하거나 갑자기 빡세게 하는 거 아니면 근육통 잘 없엉 처음엔 원래 아프자낭
4년 전
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