이틀 폭식한거 몇일 굶어야 복구될까

내가 왜구랬지

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굶지말고 원래 하던대로해ㅠㅠ

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3일동안 하루에 2끼 1끼 2끼하는데 채소많이먹는 식단으로 먹으면 돌아와

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굶는거 내 경험상 폭식후에 굶기는 너무힘들어 이미 입맛 엄청돋은데다 식욕도 늘어서ㅠㅠ소식으로 돌리는게 낫다

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채소가 좋아 ?

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채소는 식이섬유가 풍부하고 소화흡수력이 지방을 태우는 역할을 함 잎채소가 아삭할수록 그 역할이 높아 (ex.샐러리 같은경우는 먹을수록 살이빠짐..맛은드럽게없지만..)

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18시간 단식후 원래대로